Hyvää oloa ja mielenrauhaa

Unohdetaan hetkeksi huippu-urheilu, tai huippu-urheilijan leikkiminen. Puhutaan tärkeämmästä asiasta, hyvinvoinnista.

En ole mikään koulutettu ammattilainen, mutta aiheista hyvinvointi, liikunta ja terveys erittäin kiinnostunut. Siksi olen jotenkin huolissaan meidän kansasta. Että suomalaisista niin järkyttävän suuri osa, lapsista ja aikuisista, ei harrasta liikuntaa minimi 2,5h viikossa. Ihmettelen että miksi ei, se olisi niin helppo ja kannattava panostus omaan hyvinvointiin ja tulevaisuuteen.

Aihe on pyörinyt mielessäni pitkään, tänä aamuna Pippa Laukka jotenkin hyvin kiteytti asiaa HS kolumnissaan https://www.hs.fi/elama/art-2000005991842.html?fbclid=IwAR3ab-XjEL18mZLGgJ6wMMkish8GySsSUu6EaahO76ommeA7e9jes8ptiFo

Viime viikonlopun pitkällä yhteislenkillä hiihtoporukan kanssa keskusteltiin siitä, kuinka hiihto on halvin mahdollinen terapeutti. Tai samaan toki toimii mikä vaan luonnossa liikkuminen, mutta kun sattuu rakastamaan hiihtoa, se toimii itselleni parhaiten. Kun vaan hitaasti hiihtelee, hengittää raitista ilmaa ja ihailee luontoa, ei paljon maailman ja omat murheet paina. Mieli on joka kerta hiihdon jälkeen levollinen ja avoin. Itse olen vienyt hyvinvoinnin tavoittelun niin pitkälle, että kerran viikossa hiihtolenkin päälle nautiskelen avanto-sauna-avanto-sauna-avanto yhdistelmästä . Se vasta hyvää tekeekin ja tällä viikolla saatiin lukea myös avantouinnin vaikutuksista mieleen ja kuinka se vapauttaa endorfiineja ja tuottaa mielihyvää. Toimii ainakin tällä hiihtäjällä.

Vaikka itse urheilen tavoitteellisesti, saan siitä lisää mielihyvää, niin kaikki lähtee omasta hyvinvoinnista. Urheilu ja liikkuminen on aina toiminut itselle terapeuttina, nollaajana ja hyvän olon lähteenä. Työstressi on monet kerrat jätetty biitsihiekkaan ja ladulle on jäänyt aina vaikeiden elämäntilanteiden aiheuttama stressi. Avain liikunnan pysymiseen elämässä kaikille lienee oman ja itseä kiinnostavan lajin löytäminen, pakkopullaa se ei saa olla. Ja toinen onnistumisen edellytys on, että liikkeelle lähtee oman itsensä takia ja sen fiiliksen mitä liikkuminen just sulle saa aikaan. Hiihtoa voin suositella suurella lämmöllä kaikille. Tekosyyt suosittelen heittämään äkkiä roskakoriin

Ja vielä bonusvinkki. Ota välillä kaveri mukaan lenkille. Menet sitten kävelemään tai hiihtämään. Samalla saa myös tavattua ystäviä ja sosiaalisuutta elämään. Ja huomaamatta tulee liikuttua pidempään. Näin tavoitteellisesti urheilevallekin tämä vaihtelu toimii. Osa treeneistä on ihana tehdä yksin, varsinkin ne kovat treenit ja vauhtivedot, mutta hitailla lenkeillä treenikaverit ja juttuseura on parasta 🖤

Hyvinvointia ja mielihyvää kaikille!

Sanna

Ps. Lähden nyt hapenottokykytestin uusintaan. Se on mulle parasta huumetta, itsensä ahtaalle laittaminen. Tee sä sellaista liikuntaa mikä tuottaa sulle mielihyvää.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s